Faire le premier pas en thérapie

Faire le premier pas en thérapie:

Prendre rendez-vous avec un psychologue n’est pas un geste anodin. Pour beaucoup, c’est un pas difficile à franchir — parce qu’on se sent vulnérable, parce qu’on a peur de ce qu’on pourrait dire ou découvrir, ou simplement parce qu’on ne sait pas par où commencer.Et pourtant, ce premier pas est souvent le plus important. Celui qui permet de sortir de l’isolement, de se sentir enfin entendu, de commencer à déposer ce qui pèse.

On pense souvent qu’on n’en a pas “vraiment” besoin Il est très courant de se dire : “je vais attendre un peu”, “je devrais m’en sortir tout seul”, “il y a pire que moi”. On banalise ce qu’on vit, on minimise sa souffrance. On s’imagine que la thérapie, c’est pour les autres, pour ceux qui “vont vraiment mal”. Mais il n’existe pas d’échelle officielle de la souffrance. Ce que vous ressentez, aussi diffus ou subtil soit-il, est légitime. Le poids de vos nœuds internes peut être bien plus lourd que ce que vous croyez. Venir en séance, c’est justement reconnaître qu’il se passe quelque chose, et choisir de ne pas rester seul(e) avec. Vous n’avez pas besoin d’attendre d’être au bord du gouffre. Souvent, c’est quand on commence à sentir que quelque chose coince, fatigue, ou revient en boucle, que la thérapie peut être la plus aidante.

Il n’y a pas de “bonne” raison pour consulter On n’a pas besoin de traverser une crise majeure pour consulter un psychologue. Un mal-être diffus, une période de doute, une difficulté relationnelle ou simplement un besoin de mieux se comprendre sont des raisons tout à fait suffisantes. Chaque motif est légitime. Chaque souffrance, petite ou grande, mérite d’être accueillie. Et même, sans forcément être en souffrance, venir en thérapie peut aussi être dans une démarche de bien être général.

Vous n’avez pas besoin de tout savoir avant de venir Beaucoup de personnes hésitent parce qu’elles ne savent pas quoi dire, comment formuler leur demande , ou même ce qu’elles attendent de la séance. Et c’est tout à fait normal. Mon rôle est justement de vous accompagner à votre rythme, de vous aider à mettre des mots, à éclaircir ce qui est flou. Vous n’avez pas à être “prêt” pour venir. C’est le travail thérapeutique qui, petit à petit, mettra du sens sur ce que vous traversez.

Un espace pour vous, en toute confidentialité Lorsque vous passez la porte de mon cabinet, vous entrez dans un espace de parole sécurisé , bienveillant, sans jugement. C’est un lieu où vous pouvez être vous-même, avec vos doutes, vos douleurs, vos questions… et aussi vos ressources. Tout ce que vous partagez reste strictement confidentiel, et vous gardez à tout moment la liberté d’avancer à votre rythme.

Et si c’était maintenant ? Si vous lisez ces lignes, c’est peut-être que quelque chose en vous cherche déjà à aller mieux. Faire le premier pas peut sembler intimidant, mais c’est souvent le début d’un chemin plus apaisé, plus conscient, plus aligné. Vous n’êtes pas seul(e), et vous n’avez pas à porter cela sans aide.